骨头汤：骨头汤是将动物骨头与蔬菜和香料一

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起煮几个小时制成的饮料。它是蛋白质、胶原蛋白、矿物质和必需氨基酸的来源，对关节、骨骼、消化和免疫健康有益。尽管我们已经解释过，当涉及到像 : 这样的短阶段时，骨头汤会破坏斋戒。但它对于实现诸如长时间禁食超过一天之类的目标非常有用。因此，它只能在长时间禁食期间使用。 苹果醋：苹果醋是通过苹果汁发酵获得的天然产品。它具有抗菌、抗炎和调节 pH 值的特性。您可以在间歇性禁食期间服用一汤匙稀释在一杯水中添加到您的输液中。 间歇性禁食喝咖啡？ 咖啡是世界上消费最多的饮料之一，许多人想知道在间歇性禁食期间是否可以继续享用咖啡。尽管如此，作为一种可接受的情况并且对于非常适度的使用，不含牛奶或糖的黑咖啡是间歇性禁食期间允许的选择，因为它不提供大量卡路里。

然而，需要注意的是，咖啡含有咖啡因，摄入过多会增加皮质醇水平并升高血糖。 因此，建议禁食期间适量喝咖啡，以避免对荷尔蒙和代谢平衡可能产生的负面影响。此外，过量的兴奋性饮料对健康还有其他有害影响。因此，无论您是否禁食，我们始终 币安应用用户数据 建议减少咖啡摄入量。 防弹咖啡中椰子油的特例 虽然它本身不是饮料，但正如您所知，椰子油可以毫无问题地使用。它不干扰消化。椰子油（如果您正在进行生酮饮食）可以帮助您感到饱足并减少进餐时间。它被快速吸收并进入肝脏，帮助产生酮体。早上最好在防弹咖啡（咖啡、黄油和椰子油）中加入一汤匙，并坚持到第一次摄入，因为它不会干扰自噬。



最好在喂食期间吃整个水果。 酒精饮料：空热量的另一个来源，会破坏斋戒并影响新陈代谢。酒精在肝脏中转化为乙酸盐，身体将其用作燃料而不是脂肪。此外，酒精对肝脏、心血管和神经健康也有负面影响。 清淡饮料或零饮料：清淡饮料或零饮料是指不含糖，但含有人工甜味剂的饮料，例如阿斯巴甜、糖精或甜蜜素。这些甜味剂可以欺骗大脑和味觉，引起反弹效应，增加食欲和甜食的消耗。此外，它们还可以改变肠道微生物群并促进炎症和胰岛素抵抗。 能量或运动饮料：能量或运动饮料是指含有咖啡因、牛磺酸、瓜拉那或其他刺激物质以及糖或甜味剂的饮料。这些饮料会破坏斋戒，并可能导致心动过速、高血压、焦虑或失眠等不良反应。此外，它们还会产生成瘾和依赖性。